Träning hos SSIF i Frescatihallen våren 2024
Anställda vid Stockholms universitet har möjligheten att gratis delta i gruppaktiviteter hos SSIF i Frescatihallen. Här finns information om hur du kan delta och schemat för vårens aktiviteter.
För att kunna gå på olika gratis motionspass för universitetsanställda hos SSIF i Frescatihallen behöver du skapa ett konto eller uppdatera ditt konto hos SSIF på deras webbplats via länken nedan:
Efter att du har skapat ett konto, kontrollerar SSIF:s personal att du står med på listan över anställda. Samma sak gäller för forskarstuderande som inte har en anställning vid universitetet (SSIF kan eventuellt begära intyg eller bekräftelse från institutionen).
När du vill gå på ett pass
Deltagande i alla pass ska bokas i förväg, antingen via SSIF:s webbplats eller via SSIF:s app (från App Store eller Play Butik). Incheckning till träningspassen sker också i appen. Avbokning av pass måste ske senast 3 timmar innan passet och görs enkelt via webbplatsen eller appen.
Direktlänkar till appen Go active (kod 100800):
Go active – Google Play
Go active – App Store
SSIF:s personal i receptionen kan hjälpa till vid incheckning. Du kan också se på SSIF:s Instagramkonto en steg-för-steg-instruktion hur man checkar in:
OBS! Kom i tid till passen – annars finns det risk att du ej får vara med!
Vårens aktiviteter
Vårens aktiviteter (avgiftsfria) startar måndag 8/1 och pågår t.o.m. fredag 14/6.
28/3, 10/5 och 7/6 samt på röda dagar utgår samtliga pass. Om det under terminen sker ändringar i schemat, syns de direkt i appen.
Veckodag | Aktivitet | Tid | Notering |
|---|---|---|---|
Måndag | Yoga | 09.30–10.30 | 60 min. |
BodyPump | 11.15–12.30 | 45 min. | |
BodyCombat | 16.45–17.45 | 60 min | |
Ballet | 17.00–18.00 | 60 min. | |
Tisdag | BodyBalance | 08.30–09.30 | 60 min. |
BodyPump | 11.00–11.45 | 45 min. | |
Pilates | 16.45–17.45 | 60 min. | |
Core | 17.45–18.30 | 45 min. | |
Onsdag | Tone | 11.30–12.15 | 45 min. |
BodyCombat | 17.00–18.00 | 60 min. | |
BodyJam | 17.15–18.15 | 60 min. | |
Torsdag | BodyPump | 08.00–08.45 | 45 min. |
Core | 08.50–09.20 | 30 min. | |
Pilates | 11.15–12.00 | 45 min. | |
BodyPump | 16.45–17.30 | 45 min. | |
Core | 17.35–18.05 | 30 min. | |
Curam Recovery | 17.45–18.30 | 45 min. | |
Fredag | BodyPump | 11.15–12.00 | 45 min. |
BodyPump | 15.30–16.15 | 45 min. | |
BodyCombat | 16.30–17.30 | 60 min. | |
Yoga | 17.00–18.00 | 60 min. |
OBS! Alla pass måste bokas i appen!
BodyBalance®
Blandning av Yoga, Tai Chi och Pilates. Noggrant strukturerade serier av rörelser och positioner med kontrollerad andning till modern musik. Ger dig förbättrad flexibilitet, balans och styrka.
BodyCombat®
Kampsportsinspirerat konditionspass med slag och sparkar.
BodyJam®
På BodyJam dansar vi till de senaste hitsen. Enkla house-, latino- och hiphoplåtar följs av två längre och mer intensiva dansblock som får dig att släppa loss. BodyJam är en energisk konditionsträning för dig som älskar att dansa.
BodyPump®
Detta pass gör det enkelt för dig att komma igång med styrketräningen och de effektiva övningarna gör att du snabbt märker resultat. Perfekt för både män och kvinnor som vill träna igenom kroppen på en timme.
Curam Recovery
Passet fokuserar på återhämtning. Lugn Yinyoga tillsammans med Curams massagekoppar kommer att släppa spänningar, öka flexibilitet, förbättra cirkulation och hjälpa kroppen att återhämta sig snabbare. Du kommer att placera kopparna på dig själv; vi rekommenderar att bära lösa, mjuka kläder. Då kopparna påverkar muskelmassan, kan blåmärken uppstå efter träning.
Core™
Coreträning stärker din mage- rygg- och bålstabilitet och inkluderar alla muskler runt ryggraden. En stark bål förebygger skador och ger dig ett försprång i såväl annan träning som vardagslivet i stort.
Tone™
Ett roligt och funktionellt träningspass som effektivt kombinerar funktionell styrka, kondition och bålträning med hjälp av gummiband och viktplattor. Du kommer att utmana din energi, styrka, balans och flexibilitet.
Yoga
Ett dynamiskt yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag.
Olycksfallsförsäkring
Bli medlem i SSIF – 50 kr/verksamhetsår – och få olycksfallsförsäkring hos Folksam.
Rabatt till SSIF:s övriga utbud
Som anställd vid universitetet få du t.ex. köpa terminskortet
SSIF All-In för 1 095 kr.
Kontakt
Kontakta i första hand din institution.