Träning hos SSIF i Frescatihallen hösten 2024
Anställda vid Stockholms universitet har möjligheten att gratis delta i gruppaktiviteter hos SSIF i Frescatihallen. Nedan finns information om hur du kan delta och schemat för höstens aktiviteter.
För att du ska kunna gå på de olika gratis motionspass för universitetsanställda hos SSIF i Frescatihallen behöver du anmäla dig via ett formulär på SSIF:s webbplats eller via SSIF:s app (GoActive). Du måste också bli/vara medlem i SSIF – läs om olycksfallsförsäkring på 50 kr/verksamhetsår längre ner på sidan.
Efter anmälan kontrollerar SSIF:s personal att du står med på listan över anställda och du kommer sedan att tilldelas inloggningsuppgifter så att du kan anmäla dig till de enskilda passen via SSIF:s app. Samma sak gäller för forskarstuderande som inte har en anställning vid universitetet (SSIF kan eventuellt begära intyg eller bekräftelse från institutionen).
När du vill gå på ett pass
Deltagande i alla pass ska bokas i förväg, antingen via SSIF:s webbplats eller via SSIF:s app (från App Store eller Play Butik). Incheckning till träningspassen sker också i appen. Avbokning av pass måste ske senast 3 timmar innan passet och görs enkelt via webbplatsen eller appen.
Direktlänkar till appen Go active (kod 100800):
Go active – Google Play
Go active – App Store
SU-personals egen sida i schemat
SSIF:s personal i receptionen kan hjälpa till vid incheckning. Du kan också se på SSIF:s Instagramkonto en steg-för-steg-instruktion hur man checkar in:
OBS! Kom i tid till passen – annars finns det risk att du ej får vara med!
Höstens aktiviteter
Höstens aktiviteter (avgiftsfria) startar måndag 19/8 och pågår t.o.m. fredag 20/12. På röda dagar utgår samtliga pass. Om det under terminen sker ändringar i schemat, syns de direkt i appen.
Veckodag | Aktivitet | Tid | Notering |
|---|---|---|---|
Måndag | Pilates | 09.00–09.45 | 45 min. |
Core | 11.30–12.15 | 45 min. | |
BodyCombat | 16.45–17.45 | 60 min | |
Ballet | 17.00–18.00 | 60 min. | |
Tisdag | BodyBalance | 08.30–09.30 | 60 min. |
BodyPump | 10.30–11.15 | 45 min. | |
Flow Yoga | 11.15–12.15 | 60 min. | |
Boxning | 17.45–18.45 | 60 min. | |
Onsdag | Flow Yoga | 08.00–09.00 | 60 min. |
Tone | 11.30–12.15 | 45 min. | |
BodyJam | 17.00–18.00 | 60 min. | |
Pilates | 17.15–18.15 | 60 min. | |
Torsdag | BodyPump | 08.00–08.45 | 45 min. |
Core | 08.50–09.20 | 30 min. | |
Pilates | 11.15–12.00 | 45 min. | |
BodyPump | 16.45–17.30 | 45 min. | |
Modern dans | 17.00–18.00 | 60 min. | |
Core | 17.35–18.05 | 30 min. | |
Fredag | BodyPump för SU-personal | 11.15–12.00 | 45 min. |
BodyPump | 15.30–16.15 | 45 min. | |
Vinyasa Yoga | 16.30–17.30 | 60 min. | |
BodyCombat | 16.30–17.30 | 60 min. | |
BodyJam | 17.30–18.30 | 60 min. |
OBS! Alla pass måste bokas i appen!
BodyBalance®
Blandning av Yoga, Tai Chi och Pilates. Noggrant strukturerade serier av rörelser och positioner med kontrollerad andning till modern musik. Ger dig förbättrad flexibilitet, balans och styrka.
BodyCombat®
Kampsportsinspirerat konditionspass med slag och sparkar.
BodyJam®
På BodyJam dansar vi till de senaste hitsen. Enkla house-, latino- och hiphoplåtar följs av två längre och mer intensiva dansblock som får dig att släppa loss. BodyJam är en energisk konditionsträning för dig som älskar att dansa.
BodyPump®
Detta pass gör det enkelt för dig att komma igång med styrketräningen och de effektiva övningarna gör att du snabbt märker resultat. Perfekt för både män och kvinnor som vill träna igenom kroppen på en timme.
Core™
Coreträning stärker din mage- rygg- och bålstabilitet och inkluderar alla muskler runt ryggraden. En stark bål förebygger skador och ger dig ett försprång i såväl annan träning som vardagslivet i stort.
Tone™
Ett roligt och funktionellt träningspass som effektivt kombinerar funktionell styrka, kondition och bålträning med hjälp av gummiband och viktplattor. Du kommer att utmana din energi, styrka, balans och flexibilitet.
Yoga
Ett dynamiskt yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag.
Olycksfallsförsäkring
Bli medlem i SSIF – 50 kr/verksamhetsår – och få olycksfallsförsäkring hos Folksam.
Rabatt till SSIF:s övriga utbud
Som anställd vid universitetet få du t.ex. köpa terminskortet
SSIF All-In för 1 095 kr.
Kontakt
Kontakta i första hand din institution.